Como aumentar a potência em um homem: uma visão geral de maneiras simples e confiáveis

Quando os homens enfrentam várias dificuldades em sua vida íntima, entram em pânico, tomam remédios fortes para de alguma forma melhorar a situação. No entanto, existem métodos muito seguros para aumentar rapidamente a potência masculina em casa. É claro que esses remédios demoram mais, mas não são menos eficazes, pois podem não apenas aliviar os sintomas externos, mas também eliminar a principal causa da disfunção erétil. Então, vamos dar uma olhada mais de perto em como aumentar a potência de um homem em casa. Mas primeiro você precisa entender o que é comumente chamado de potência.

potência

Traduzido do latim, o termo potência significa "força". Este conceito denota a capacidade de um homem de ter relações sexuais com uma mulher. Além disso, este termo em seu conceito inclui o poder do desejo sexual chamado libido, bem como a possibilidade de uma ereção masculina , a capacidade de fazer sexo completo que irá satisfazer ambos os parceiros. Potência refere-se às qualidades gerais e intensidade da vida íntima de um homem. Quando ele está livre de estresse psicológico e outros fatores negativos, ele se torna um estilo de vida ativo e tem a oportunidade de entrar na intimidade até a velhice.

Antes de responder à questão de como aumentar a potência de um homem, deve-se notar que esta área é muito importante para qualquer representante do sexo forte. Atualmente, não só os homens mais velhos, mas também os jovens entre 25 e 30 anos têm dificuldades sexuais. As principais razões para este problema são as seguintes:

1. Situações estressantes frequentes.
2. Maus hábitos.
3. Dieta pouco saudável.
4. Rotina diária irregular.
5. Problemas mentais de comunicação com o sexo oposto.

Dificuldades de libido, impotência ou disfunção erétil são uma espécie de desgraça para muitos homens, uma manifestação de fraqueza. Em vez de passar por um exame completo por um especialista que precisa determinar a causa do ocorrido, o homem passa a usar uma variedade de medicamentos que hoje estão amplamente disponíveis no mercado farmacêutico. No entanto, deve-se estar ciente de que é muito difícil melhorar a potência dessa forma, uma vez que tomar a maioria das drogas quase não tem efeito sobre o mecanismo do desejo sexual em si. A medicação pode resolver uma situação particular, mas não pode eliminar completamente o problema. É por isso que é útil descobrir como aumentar a potência de um homem em casa.

Melhorar a potência

O método de melhorar a potência depende do motivo específico que causou esse problema. Falando em como aumentar a potência de um homem, é preciso lembrar que em cada caso existe uma abordagem individual. Se houver alguma dificuldade, você precisa entrar em contato com um especialista que fará um exame completo. Em alguns casos, a diminuição da libido é de natureza fisiológica interna:

1. Obesidade.
2. Violação de circulação sanguínea.
3. Alterações ou distúrbios hormonais nesta área.
4. Maus hábitos.

A fisiologia não tem influência predominante na potência masculina. A maioria dos sexos mais fortes sabe que o aparecimento de um novo parceiro em sua vida ou uma onda de emoções em um relacionamento de longo prazo aumentará o desejo sexual de uma forma absolutamente natural. Uma relação cordial e de confiança é importante. Desde então, o ambiente na família tem sido o mais favorável, o contato sexual é duas vezes mais comum do que entre casais desfavorecidos.

Após a investigação e determinação da causa da fraqueza da potência masculina, um esquema terapêutico separado é desenvolvido para cada um. O médico prescreve medicamentos apenas se forem detectados distúrbios fisiológicos: doenças endócrinas, inflamação urológica, doenças vasculares. Via de regra, o tratamento não pode ser realizado sem o uso de medicamentos. Depois de analisar toda a situação, o especialista dá recomendações ao paciente. Na maioria das vezes, essas dicas estão relacionadas à atividade física, dieta e restauração de uma base psicológica saudável entre duas pessoas.

Como você pode aumentar a potência de um homem?

Um endocrinologista, urologista ou sexologista qualificado pode facilmente fornecer uma resposta à pergunta de como um homem pode melhorar sua própria potência sem o uso de pílulas e medicamentos. Na maioria dos casos, os especialistas aconselham a melhoria da qualidade geral de vida, resolvendo todos os problemas de saúde e abandonando os maus hábitos. Ao responder à pergunta de como aumentar rapidamente a potência de um homem, também deve ser lembrado que é imperativo começar a luta contra a obesidade, se isso for possível, incluir alimentos saudáveis na dieta, para abstrair de situações estressantes, para se mover mais para sexo com seu parceiro. Essa abordagem do problema ajudará a aumentar a excitação e aumentar o tempo de todas as relações sexuais. Nesse caso, o efeito é de longa duração e não temporário, como acontece com qualquer medicamento. Então, vamos dar uma olhada mais de perto em como aumentar a potência de um homem em casa.

rotina diária

Se um homem notar os primeiros sinais de fraqueza da potência, ele não deve começar a tomar medicamentos ou preparações tópicas imediatamente. Via de regra, em muitos casos, basta ajustar o estilo de vida. Mobilidade deficiente, trabalho sedentário, atividade física insuficiente levam a uma diminuição do tônus de energia, congestão de sangue nos órgãos pélvicos, o que pode causar disfunção erétil nos homens. Parar de fumar e tomar bebidas alcoólicas, praticar atividades físicas, dormir normalmente, descansar e trabalhar não aumentam a potência rapidamente, mas ao mesmo tempo de forma bastante eficaz.

Se você não sabe como aumentar a potência de um homem em casa, então definitivamente deveria praticar esportes, por exemplo, natação, corrida, jogos esportivos. O fato é que esses exercícios normalizam a base hormonal, reduzem o peso, melhoram o funcionamento dos sistemas e órgãos do corpo e aliviam a tensão nervosa. Para manter o funcionamento normal de todo o sistema nervoso, você precisa aderir a uma rotina diária clara:

1. Exercite-se pela manhã.
2. Durma o suficiente à noite. Nesse caso, o sono deve ser de pelo menos 8 horas.
3. Aqueça-se fisicamente durante os intervalos de trabalho.
4. Pratique atividades físicas todos os dias.
5. Normalize sua jornada de trabalho.
6. Saia ao ar livre com mais frequência à noite, antes de ir para a cama.

Características de desempenho

Por isso, continuamos pensando em como aumentar a potência de um homem, o que significa que é melhor usar para isso. Um aumento da libido sem pílulas e medicamentos é possível se você se alimentar de maneira saudável e adequada. Existem produtos que aumentam a potência nos homens. A dieta deve necessariamente conter uma quantidade suficiente de minerais e vitaminas: vitamina E, zinco, magnésio. Além disso, os alimentos do menu diário devem conter grandes quantidades de proteínas animais e vegetais, fibras, gorduras vegetais e carboidratos lentos. É melhor cozinhar no forno ou no vapor, mas evite frituras. Para fazer isso, você precisa excluir a carne defumada, fast food, refrigerantes açucarados e bebidas alcoólicas.

A dieta deve ser baseada em carnes magras, frutos do mar, laticínios, frutas e vegetais frescos, legumes, ervas e grãos. Os principais produtos que têm efeito na melhora do desejo sexual, bem como na qualidade das ereções, são:

1. Nuts.
2. Peixes marinhos, crustáceos, ostras.
3. Salsão.
4. Salsa e outras ervas.
5. Alho.
6. Amada.
7. Chocolate com teor de cacau superior a 65%.

Como aumentar a potência de um homem usando remédios populares

Recomenda-se o uso de remédios populares para aumentar a libido em combinação com outras atividades. O fato é que as ervas medicinais têm a capacidade de aumentar a força masculina e os níveis de testosterona, e também restaurar o mecanismo de uma ereção completa e oportuna. Além disso, os remédios populares podem aumentar significativamente o tempo de contato sexual. Antes de aumentar a potência em homens com remédios populares, é necessário consultar um especialista, que deve informar ao paciente sobre os efeitos colaterais e contra-indicações das receitas caseiras. Os mais eficazes são apresentados a seguir.

Decocção de ervas

Como você pode aumentar a potência de um homem aos 60 anos? Um remédio muito eficaz é uma decocção medicinal. Para fazer isso, você precisa levar duas colheres de sopa de urtiga seca, camomila, flores de erva de São João. A matéria-prima é despejada com água fervente, após o que é mantida em fogo alto por três minutos, sendo misturada regularmente. Deve-se notar que o caldo não deve ferver. Após este tempo, o medicamento deve ser refrigerado e filtrado. A decocção é usada antes das refeições no valor de uma colher de chá. A duração da terapia é de um mês.

Extrato de ginseng

Se você quiser melhorar sua ereção rapidamente, pode tomar comprimidos. Como aumentar a potência de um homem sem tomar remédios? Um método muito bom é o extrato de ginseng. Pode ser comprado em absolutamente qualquer farmácia. Uma tintura é usada na quantidade de uma colher de chá todas as manhãs. É necessário tomar o remédio antes das refeições. Beba o extrato de ginseng com um copo de água limpa. A duração da terapia é de dois meses.

Raiz de gengibre

Claro, o médico pode dizer quais pílulas aumentam a potência nos homens, mas apenas por um curto período de tempo. Que outros remédios naturais podem resolver esse problema? Muitos especialistas recomendam o uso de uma tintura alcoólica à base de raiz de gengibre para esses fins. Você pode fazer isso facilmente em casa. Para fazer isso, você precisa tomar 50 mg de raiz de gengibre seca, bem como um copo de álcool. A raiz é esfregada em um ralador fino e depois seca no forno. Como resultado, você deve obter cerca de 50 mg do ingrediente. A raiz de gengibre é derramada com álcool. Mas se não estiver lá, você pode usar vodka de boa qualidade. O produto deve ser infundido por três semanas em temperatura ambiente. A composição medicinal é bebida antes das refeições em quantidade igual a uma colher de chá, enquanto se bebe um copo de água. A duração do tratamento é de 2-3 meses.

Xarope de frutas secas

Um xarope à base de especiarias e frutos secos não é apenas saudável, mas também delicioso. Para prepará-lo, é preciso picar e misturar 60 g de ameixas secas, damascos secos, passas, além de uma colher de açúcar, uma pitada de canela, cardamomo e cravo. Todos esses ingredientes são servidos em uma taça de vinho tinto semidoce. É necessário manter a calda no fogo por uma hora mexendo regularmente. Um produto acabado é usado na quantidade de uma colher de sopa três vezes ao dia. A duração da terapia é de três semanas.

Exercícios

Você pode melhorar sua potência sem drogas e pílulas especiais, usando a ginástica para esses fins. Você pode fazer os exercícios na academia ou em casa. Eles visam erradicar a estagnação do sangue nos órgãos pélvicos, que é uma causa comum de disfunção erétil em homens. Vejamos os exercícios mais eficazes:

1. Ande nas nádegas. É necessário sentar no chão, colocar as mãos nos quadris ou na cintura e dobrar as pernas na altura dos joelhos. Levante as pernas do chão, mova-se para a frente e mude o peso do corpo de uma nádega para a outra e depois para trás. São necessários 10 movimentos para frente e para trás em 5 séries.
2. Bicicleta. Você deve deitar de costas em uma superfície plana com as pernas levantadas acima do chão em um ângulo de 90 graus. Faça movimentos rotacionais que simulem o ciclismo. É necessário fazer tal exercício por 2-3 minutos, aumentando gradativamente o tempo de execução.
3. Pêndulo. Com as pernas afastadas na largura dos ombros, sente-se de forma que as nádegas fiquem alinhadas com os joelhos. Faça movimentos de balanço com a pélvis para frente e para trás. O balanço deve durar cerca de 30-40 segundos, mas a duração aumentará gradualmente. O intervalo entre as séries deve ser de 30-60 segundos. O número de abordagens deve ser 3-5.

medicamento

Como mencionado anteriormente, os comprimidos para a potência têm apenas um efeito temporário. Os seguintes medicamentos provaram ser os melhores no mercado de farmácia:

• Um potenciador sexual eficaz com anticorpos contra NO sintase endotelial, que é usado para aumentar a libido masculina. Tem um efeito positivo em todos os componentes da esfera sexual masculina. Aplique o remédio para libido fraca e disfunção erétil.
• O melhor medicamento com Udenafil para potência em homens. O ingrediente ativo começa rapidamente a ser absorvido pela corrente sanguínea, fazendo com que a ereção comece em 25 minutos. A emoção continua o dia todo. Nem as bebidas alcoólicas nem os alimentos com alto teor calórico afetam a eficácia do agente.

diploma

É possível melhorar a potência em casa se você levar uma vida normal, aderir a uma alimentação e dieta adequadas, e no complexo também usar receitas da medicina tradicional. Além disso, os especialistas recomendam relações sexuais regulares para ajudar a manter os níveis de testosterona naturalmente. Dessa forma, você pode evitar problemas futuros.